понеділок, 28 квітня 2025 р.

Вправи для психологічної підтримки дитини під час тривоги


 1. Вправа "5-4-3-2-1"

5 речей, які ви бачите навколо себе (наприклад: всі предмети жовтого кольору). Це можуть бути стіл, кіт, книга.

4 речі, до яких ви можете доторкнутися. Це можуть бути обличчя, книжка, одяг.

3 речі, які ви чуєте. Це можуть бути машини, музика, розмова.

2 речі, які ви відчуваєте. Це може бути аромат випічки, запах деревини.

1 річ, яку ви можете спробувати. Їжа, вода.


2. Техніка "Знайди слово"

Дитина повинна знайти і назвати серед оточуючого слова за ознаками: смачні, ароматні, тверді, м'які, дерев'яні, рухомі.


3. Вправа "мокрий собака"

Уявіть, що ви вийшли з води і зараз необхідно стряхнути з себе всю воду, як це роблять собачки. Починайте струшувати з голови, потім переходьте на верхню частину тіла. Уявіть, що у вас є хвостик і його також треба потрусити. Далі спускайтесь вниз, до пальців ніг. І в кінці знову потрусити все тіло одночасно, як мокра собачка.


4. Вправа «Муха»

Попросіть дітей сісти зручніше, руки покласти на коліна, плечі та голову опустити. очі заплющити. А тепер нехай уявлять, що їм на обличчя відчайдушно намагається сісти муха. Вона підлітає то до носа, то до рота, то до очей, то намагається сісти на лоба. Завдання дітей полягає в тому, аби, задіявши тільки м'язи обличчя та не розплющуючи очей, зігнати надокучливу муху. Дорослий керує вправою, називаючи частину обличчя, до якої підлітає комаха. Це чудово розминка, що допомагає відволіктися. 


5. Техніка для заспокоєння думок

https://drive.google.com/file/d/1XhFtsFviBq2J9psiCnFgoNZwO4F7jAWQ/view


6. Дихальна гімнастика 

https://drive.google.com/file/d/1QuZaulG-iOQKNjtW49xax-270EeZRtb1/view


7. Техніка зняття емоційної напруги 

https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=1223021146495869&id=100063639865147&post_id=100063639865147_1223021146495869&rdid=zHBeKFcP4ZCLWDvl#


8. Вправа для швидкого розслаблення 

https://docs.google.com/document/d/19U9l5PlK1HDjKFvX82OxUNqmgik7funV/edit?tab=t.0

четвер, 17 квітня 2025 р.

ЯК ГОВОРИТИ З ДІТЬМИ ПРО ЛЮДЕЙ З ІНВАЛІДНІСТЮ

             


 Перш за все, говорити на цю тему потрібно до того, як діти виявлять цікавість.

Для початку дорослим самим потрібно усвідомити свої почуття – тоді ми зможемо допомогти їх усвідомити дитині. І дорослим нормально відчувати страх і біль – але потрібно знати, як реагувати.

Для дитини до 7 років природно питати про щось уголос, бути безпосередньою в реакціях. Насправді краще, якщо діти нас запитають про те, що для них незрозуміло. Але важливо, щоб це було не в присутності людини, якої це стосується. Саме тому краще говорити заздалегідь.

Нещодавно в розмові з дівчинкою чотирьох років я наводила не дуже коректний приклад, але зрозумілий для дитини. Питала, чи бувало таке, що з її улюбленою лялькою відбувалося щось сумне – і вона дуже хотіла її врятувати, полікувати, тож замість втраченої ніжки чи ручки брала деталі, що залишились від інших ляльок. Людям, які втратили кінцівки від хвороби, аварії чи війни, допомагають протези – спеціально для них розроблені засоби, що можуть замінити руку чи ногу.

Під час війни чимало людей втратили кінцівки. Це боляче і страшно, і людині потрібно вчитися заново ходити, рухатися. Це навчання того, що людина раніше вже вміла, але можливо, коли вона повертається додому, доведеться змінювати життя, наприклад, міняти професію. І потрібно багато сил, мужності й підтримки, щоб це зробити. Для того, щоб люди могли знов рухатися, винайшли протези. Вони бувають дуже різними – на деяких можна танцювати, бігати, стрибати і навіть відчути доторки (тут можна показати фотографії).

Іноді люди з інвалідністю (одразу називаємо саме так, не застосовуємо евфемізмів) пересуваються на кріслах колісних. “Уяви, як їм може бути незручно підійматись у ліфті, заходити в транспорт та магазини. І нам потрібно зробити наші дороги та міста такими, щоб всім було комфортно”, – ось ті слова, які можна використати для пояснення.

Коли ми зустрічаємо когось, хто має незвичний для нас вигляд, нам хочеться його роздивитися. Але для самої людини це може бути неприємно. Тому дорослим слід пояснити дітям: “Намагайся поводитися природно. Перед тобою людина. Незвично – не означає небезпечно чи погано”.

Якщо бачимо воїна з протезом чи на кріслі, можемо виказати йому вдячність – сказати “дякую” чи прикласти руку до серця.


💟 Допомогти дитині навчитись виявляти підтримку людині з інвалідністю допоможе дитяча книжка психологині Світлани Ройз "Сміховисько". Це книжка про дівчинку, що відновлюється після випробувань війни. 

Також в пригоді стануть фантастичні герої та мультики:

  • 💬Герой терапевтичної книги Тані Стус “Таємні історії маленьких та великих Перемог” – в одному з розділів, “Історія, яку розповів біль”, головні герої – військовий і його “біль”
  • 💬“Чи легко жити циклопам” Олександра Шатокіна – добра “інклюзивна” книжка
  • 💬“Кожна грудочка землі” Ольги Войтенко: батько головної героїні повертається після поранення на війні додому й учиться заново ходити на протезах, а потім бере участь в змаганнях з бігу.
  • 💬“Різдвозавр” Тома Флетчера (головний герой Вільям – на кріслі колісному)
  • 💬Не читала сама, але мені дуже радили книжку “Світ без меж” Анастасії Степули – для дітей і дорослих про різноманіття й рівність.
  • 💬Герой мультсеріалу “Вулиця сезам”.
  • 💬Герой 7 сезону “Щенячого патруля”.
  • 💬Герой мультсеріалу “Мопсики-приятелі”.
  • 💬Мультфільми серії “Як приборкати дракона” (головні герої – Гикавка з протезом ноги й Беззубик із протезом на частині хвоста – стали вожаками для людей і драконів).
  • 💬Мультфільм “У пошуках Немо” (головний герой, рибка Немо, народився з маленьким плавничком).
  • 💬Короткометражний мультфільм “Скарлетт” (про дівчину, у якої після хвороби було ампутовано ніжку і яка знову почала танцювати й стала допомагати іншим).
  • 💬Короткометражний мультфільм “Подарунок” (про те, як мама подарувала синові песика з трьома лапками – і як песик зміг допомогти хлопцю).
  • 💬Короткометражний фільм (12+) “Цирк метеликів”, 2009 рік. Головну роль там грає Нік Вуйчич
  •  Джерело

вівторок, 15 квітня 2025 р.

Підбірка короткометражних мультиків для сімейного перегляду та обговорення

 



Всі ми знаємо, що діти - шалені поціновувачі мультфільмів. Нині кількість мультиків і їх різноманіття вражає! Серед них є такі, які принесуть особливу користь для психологічного розвитку дитини. 

В рамках проведення Тижня психології ми пропонуємо вам добірку короткометражних мультфільмів для спільного сімейного перегляду. 

Дивіться з дітками і насолоджуйтесь разом. Обговорюйте із дітьми сюжет, задавайте питання та вислуховуйте їх враження.

1. Один маленький крок

Семихвилинний мультфільм розповідає історію дівчинки Луни та її батька. Йдеться про те, як важливо не опускати руки на шляху до мрії, попри всі перепони та зневіру. А також – про відповідальність, наполегливість, упертість, бажання вчитися й важливість батьківської підтримки.

2.Яке Різдво без любові?

Це історія про їжака на ім’я Генріх, який прийшов до нового класу. Однолітки не спілкуються з ним, бо він має колючки. Напередодні Різдва однокласники дарують йому подарунок, завдяки якому вони зможуть дружити і гратися!



Вигаданий герой допомагає дітям розібратися, чому треба говорити правду, як робити правильний вибір, чому всі люди часом брешуть і що робити, коли це вже сталося.












Фільми із глибоким сенсом, які варто подивитись із підлітками

Пропоную до перегляду фільми, які корисно подивитись батькам разом із дітьми-підлітками. У переліку представлені фільми, що зачіпляють такі актуальні для підлітків теми, як закоханість, побудова спілкування та міжособистісних стосунків, становлення особистості та формування життєвих принципів.

Серіал Перші ластівки

Про що мовчать ваші діти? Герої серіалу здаються звичайними школярами зі звичайними підлітковими проблемами. Але що насправді діється в їхніх юних головах?

Дія молодіжного трилера розгортається в школі. Ніщо не віщувало біди: учні випускного класу прийшли на лінійку, знехотя посиділи на заняттях і розійшлися по домівках. І все ж таки щось було не так...

Частоти

Дія кінострічки відбувається у фантастичному світі, щоб потрапити в цей дивовижний світ, школярам потрібно було пройти тест, результат якого і буде визначати їх майбутнє. Але насправді, більш важливим фактором у долі школярів є частота, яка в даній школі цінується більше ніж IQ людини. Молодий хлопчина на ім'я Зак, справжній геній, але у нього негативна частота. За шкільними критеріями це означає, що він не відповідає потрібному рівню, а отже і по життю він буде невдахою. А ось його неординарна однокласниця, повна протилежність Зака, частота Марі понад 100, що, звичайно ж, набагато вища, ніж у розумного хлопця. Але з природою не посперечаєшся, незважаючи на велику протилежність Зака ​​і Марі, притягує один до одного, тим не менше, але наслідки їх близькості дуже серйозні, і тепер вони можуть перебувати один з одним лише одну хвилину в рік.

Траса 60

Бійся своїх бажань, бо, може, вони не твої? Чого б ви хотіли, якщо б могли отримати будь-що? Кіно, яке проводить здорову межу сепарації, навчає брати відповідальність за свій вибір та чути себе, розуміти свою природу.

Бажання потрібно загадувати правильно. 22-річному Нілу Оліверу доля подарувала багато: багатих батьків, люблячу сестру, симпатичну наречену і червоний BMW. Однак таким подарункам юнак не радий, тому що забезпечене, але заздалегідь передбачене життя здається йому марно прожитим. 

Чарлі та шоколадна фабрика

Важко уявити собі більш незвичайну зав'язку - хлопчик Чарлі дивом виграє квиток на унікальну і захоплюючу екскурсію по шоколадній фабриці, де загадковим чином готують солодощі. Він разом з іншими дітьми і їх батьками потрапляє в світ кондитерського чарівництва. Це подорож по дивовижній фабриці змінить життя не тільки гостей, а й самого господаря. Розкриє безліч таємниць, підніме настрій завдяки музичному супроводу і змусить глядача реготати до упаду.

Мирний воїн

Цей фільм вчить нас, саморозвитку, який ліпить кожного ніби по лекалу, а кожному дає своє - свій шлях розвитку. '... Шлях робить нас щасливими, а не мета ...' - фраза, що є вірною, простою і щирою. Адже найчастіше, проходячи свій шлях до досягнення чого-небудь, ми забуваємо радіти самому шляху, можливості осягати щось нове під час руху до своєї мети. '... Тут і зараз ...' Фільм показує нам, як важливо бути тут і зараз, жити сьогоднішнім днем, а не зациклюватися на минулому, яке залишилося позаду і важливо для нас тільки отриманим досвідом, і жити справжнім, тому як можна упустити щось важливе, що перейде в розряд минулого ... те, що фільм знятий на основі реальних подій, додає йому ще більшої родзинки.

Клуб "Сніданок"

П'ятеро старшокласників, що представляють різні шкільні групи, дуже проштрафились і мають відпрацювати скоєне. Містечко Шермер поблизу Чикаго, субота. Цей вихідний день п'ятірка покараних учнів заздалегідь викреслює з життя. Адміністрація школи з ранку збирає тих, що провинилися хлопців в бібліотеці, змушуючи їх писати об'ємне есе про себе - безглузде і нудне заняття. «Спортсмен» Ендрю Кларк, «психопатка» Елісон, «хуліган-егоцентрист» Джон Бендер, «принцеса» Клер Стендіш і випадково затесався «ботанік» Брайан влаштовуються за партами. У списку їх «подвигів» - порушення дисципліни, прогулянка по магазинах замість уроку, погану поведінку і відверта брутальність викладачам. 

Стоп-земля

Українська мелодрама, що показує життя 16-річної дівчини Маші зі звичайної київської школи, яка любить проводити час із близькими друзями Яною та Сєнею. Особливого бажання спілкуватися ще з кимось у неї не виникало, аж поки вона не закохалась в однокласника Сашу. Вийти із власної зони комфорту — це справжній виклик, але якщо не запитати, то не дізнаєшся, чи почуття взаємні.

Винні зірки

«Винні зірки» - фільм-мелодрама про любов хворих на рак підлітків, кіноадаптація бестселера Джона Гріна.

«Психологічна підтримка у природі» для дітей, які зазнали впливу війни

 Всеукраїнська екологічна ліга – громадська організація, що захищає довкілля в Україні, працює з дітьми та молоддю для підвищення рівня екол...